olielnoa@gmail.com052-8714150
הרזיה ושמירת משקל יציב לאורך זמן
-
היכן נמצא השומן המסוכן?
-
כיצד לשמור על משקל יציב לאורך שנים?
-
איך לדעת לבחור נכון את הפחמימות? אילו סוגים עדיפים על האחרים וכיצד להפחית את כמות הסוכר הנספגת לגוף?
-
האתגר בשמירת משקל בגיל המעבר.
-
מהם המזונות המעלים את תחושת השובע והממריצים ירידה במשקל?
-
התפריטים המומלצים ביותר להפחתת משקל ושבירת כל המיתוסים בנושא.
-
השפעת הפעילות הגופנית על תפקודי הגוף השונים.
קריאת תוויות מזון והסימון התזונתי
-
קריאת תוויות מזון מאפשרת לבצע קניות באופן מושכל. כיצד לקרוא אותם נכון ולבחור את המוצרים הטובים ביותר?
-
אנו נחשפים למאות כימיקלים על בסיס יומי וההשפעות ארוכות הטווח של רובם טרם נבדקה! מהם הכימיקלים הרעילים והתוספות השונות המצויים במזונותינו?
כיצד לזהותם? מהו הנזק הנגרם מצריכתם ומהי האלטרנטיבה?
התזונה לחיזוק המערכת החיסונית, להאטת תהליכי הזדקנות ולבריאות הלב
-
מזונות העל החשובים ביותר להאטת תהליכי הזדקנות ולשיפור תפקוד הלב. הדרך הנכונה לצרוך אותם כדי להבטיח את ספיגתם, כולל מתכונים קלים לשילובם בתפריט היומי.
-
מהם המזונות שיגמישו את כלי הדם שלנו וישמרו על בריאות הלב והמוח.
-
הסגולות הרפואיות המיוחסות לנוגדי החמצון והשפעתם על מערכות הגוף השונות.
-
התוספים וצמחי המרפא המומלצים לחיזוק המערכת החיסונית ובריאות הלב.
אורח חיים בריא וחשיבותו לחיים ארוכים וטובים על-פי פילוסופיית הרמב״ם
-
התזונה הנבונה למניעה או להאטת התפתחותם של מחלות על-פי הרמב״ם (הנהגת הבריאות).
-
המלצותיו של הרמב״ם לאריכות ימים.
-
מהם המזונות המשפרים את הזיכרון?
-
מהם המזונות הטובים ביותר לשיפור הפוריות?
-
מהם הסגולות הרפואיות המיוחסות לצמחי התבלין?
סוכרת מלכת המגפות, אינה גזרת גורל!
-
מהי הדרך הטובה ביותר למניעתה?
-
כיצד ניתן לאבחן מצב של טרום סוכרת שנים לפני התפרצותה?
-
מהי תנגודת לאינסולין? מהי השפעתה על מערכות הגוף השונות?
-
האמת המתוקה על צריכת הסוכר בישראל.
-
איך כדאי לצרוך את הפחמימות האהובות ולשמור על רמות סוכר מאוזנות?
-
טיפים מפתיעים לאיזון רמות סוכר ומתכונים לקינוחים דלי פחמימה.
לכרות ברית עם חיידקי המעיים שלנו
מיליארדי חיידקי המעי הם נכס בריאותי חשוב ביותר לגופנו ומהווים חלק ממערכת החיסון של המעי. אוכלוסיית חיידקים מאוזנת לוחמת בחיידקים גורמי מחלות, אך יכולה לעבור שינויים הגורמים לבעיות בריאותיות שונות המעודדים התפתחות של אלרגיות ומחלות כרוניות.
-
מהם הסימנים שחיידקי המעי שלכם יצאו מאיזון? כיצד הם משפיעים על המשקל ועל מצב הרוח?
-
כיצד לעזור לחיידקים הידידותיים לשגשג?
-
כל המזונות המכילים שפע של חיידקי מעיים ידידותיים.
-
מתכונים וטיפים להכנת המזונות הפרוביוטיים הטובים ביותר.
השפעת התזונה לפני הכניסה להריון ובהריון על בריאות האם והעובר
-
התזונה לשיפור פוריות האישה והגבר.
-
מהם ההמלצות התזונתיות המתאימות
לשלבי ההריון השונים?
-
חשיבותם של רכיבי תזונה ספציפיים
להריון תקין.
-
הרעלות מזון ומזהמים שונים –
ממה כדאי להימנע ואיזה מזונות מסוכן לאכול בתקופת ההריון?
-
כיצד לשמור על משקל תקין ולמנוע
סוכרת הריונית?
חשיבות התזונה בגיל הנעורים על בריאות הגוף בטווח הארוך
-
השינויים הפיזיולוגיים החלים בגיל זה והצרכים התזונתיים הייחודים. חשיבות התפריט המגוון ותפריטים לדוגמא.
-
ההמלצות לבני-נוער צמחונים וטבעונים וההשלמות התזונתיות החשובות.
-
הקשר בין תזונה ואקנה ושבירת המיתוסים בנושא.
-
חשיבותה של הפעילות הגופנית לבניית שלד איתן ובריא.
סדנה לניהול אורח חיים בריא
ו-Better Aging
לפרטים נוספים ולהזמנת סדנאות אנא צרו קשר:
קצת עלי:
נועה אוליאל
נטורופתית מוסמכת, מרצה בתחום הבריאות והתזונה הטבעית
נטורופתית מוסמכת .N.D משנת 1997 אם ל- 4 ילדים, נשואה וגרה באשקלון.
בעלת ניסיון טיפולי עשיר ומגוון, 25 שנות וותק של עבודה קלינית עם מטופלים רבים. מרצה משנת 1997 בתחום הנטורופתיה והתזונה הטבעית במכללות לרפואה משלימה, במרכזי השתלמויות למורים, במפעלים בכל רחבי הארץ ובבתי-ספר.
עסקתי בקידום תוכניות בריאות במשך 15 שנים במסגרת ה'פורום הישראלי למניעת מחלות לב וכלי דם' במרכז הרפואי ברזילי באשקלון, במפעלים ובמקומות עבודה. הדרכתי נאמני בריאות לאורח חיים בריא במפעלים כחלק מתוכנית קרן מנוף של המוסד לביטוח לאומי והשתתפתי במחקרים תזונתיים.
אני מרצה ורכזת מגמת נטורופתיה בביה"ס "אדמה" לרפואה משלימה ותרפיות מתקדמות גבעת וושינגטון.
השכלה:
לימודי נטורופתיה, תזונה טבעית, צמחי מרפא, רפלקסולוגיה, שיאצו, טווינא, עיסוי הוליסטי, ארומתרפיה, פרחי באך, הילינג והומאופתיה קלאסית.
חברה באגודת הנטורופתים בישראל, R.Na
בעלת תואר B.A. במדעי החברה מטעם אוניברסיטת בר-אילן.
